お悩み例

美脚プログラム

✅トレーニングプラン『骨格を整え、筋肉の長さを最適化、姿勢制御機能を向上』

• 美脚を目指す上で最初に取り組まなければならないのが『骨格の最適化』になります。

• ​骨格が歪む事により、本来の筋肉の長さが保てなくなり『お尻・内もも・膝上のたるみ』『太もものハリ』などに繋がってしまいます。

• TRUEでは骨格の歪みを取り除くエクササイズを行い『骨格の最適化』をした上で、筋肉の長さを調整するエクササイズを『ピラティスマシン』『自重トレーニング』などで行っていきます。

• ​また筋肉／骨格アライメントを整えた上で、姿勢制御に必要な感覚器の学習も行ってまいります。

✅生活習慣プラン『正しい姿勢の保持時間を長くとり、ホームエクササイズを行う』

• 『筋の長さ』は『正しい姿勢×時間』によって最適な状態に適応していくので、正しい姿勢を学び出来る限り日常生活に落とし込むように指導していきます。

• ​またホームエクササイズを行うことで、姿勢保持に必要なインナーマッスルを鍛え、筋持久力を養っていきます。